Marcação: mindful technology use +++

Os benefícios de um “Dia de Reinicialização Digital” uma vez por mês.

Estamos apresentando um plano simples para recuperar nosso tempo e acalmar nossas telas. Uma rotina mensal de reinicialização digital leva apenas uma hora e elimina o atrito que rouba o foco. Neste dia, organizamos os downloads, padronizamos os nomes dos arquivos com o formato AAAA-MM-DD, removemos extensões de navegador não utilizadas e reunimos anotações dispersas em um só lugar. Também […]

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Formas simples de criar limites mais saudáveis com seus dispositivos

Já se perguntou por que se sente esgotado depois de uma rápida olhada nas redes sociais? Em um mundo de alertas constantes e feeds infinitos, pequenos hábitos moldam como você se sente, dorme e se conecta com as pessoas. Você não precisa ficar offline para retomar o controle. Aqui você encontrará um guia prático e passo a passo para estabelecer limites digitais claros que protejam seu sono e sua concentração. […]

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